Temperatura din dormitor care te ajută să dormi mai bine pe caniculă. Sfaturile medicilor pentru un somn odihnitor

Nopțile tot mai călduroase din timpul verii nu provoacă doar disconfort, ci pot afecta în mod semnificativ calitatea somnului. Căldura excesivă îngreunează procesul natural prin care organismul își reduce temperatura internă înainte de adormire, ceea ce poate întârzia instalarea somnului și favoriza trezirile repetate pe parcursul nopții. Dr. Andreea Mihaela Popa, medic pneumolog, a explicat pentru Digi24.ro cum influențează canicula calitatea odihnei, care este temperatura optimă din dormitor și ce obiceiuri pot ajuta organismul să adoarmă mai ușor în nopțile toride.